Też nie pracuję i studiuję a jakoś nie widzę by był to powód do jedzenia kiełbasy na gorąco, czekolady, budyniu… @@-) Myślę,że jajka czy warzywa nie są droższe, a coś i tak jeść musisz, więc jeśli zamiast kilku zł na wafelki Twoi rodzice wydadzą te pieniądze na jajka to problemu raczej nie będzie, a i na dentyście oszczędzisz %-) Zresztą rodzina [...]
[...] tą kołyskę wspominam zawsze jak ją robię. Zresztą w zasadzie przy każdym ćwiczeniu, od razu mi staje przed oczami pierwszy trening. I jak dorothy pisała, ze robi podwójny, czy po minucie każde ćwiczenie, a ja się zastanawiałam jakim cudem :-D Skip A do dziś nie lubię, ale jak sobie przypomnę jak klęłam za pierwszym razem, to tego się nie da [...]
[...] robiłem po dwa powtórzenia na każdą łapę i chciałbym wrócić do tego. Trenować mam zamiar tą metodą co wcześniej (tak jak chyba wszyscy trenujący "szmaciaka" to robią) - czyli podciąganie się z jedną ręką na drążku drugą niżej na lince/ ręczniku, tylko mądrzej :) to znaczy chciałbym wiedzieć jak rozłożyć obciążenia i powtórzenia, tj. czy [...]
[...] odpowiedzi ( merytoryka ,100% w temacie tak btw) ,przez co w sumie robicie -ZIELONI;- bajzel. -Solar- nigdy z tobą nie rozmawiałem ,raczej spoglądałem na twoje tematy... tu czy na bf bo fajnie ...wygląda kupa supli do wpakowania na'raz'; ,nie zrozum mnie źle i tym razem; ..bo spoko widzieć jak ktoś pociska prawie; tyle? suplementów diety w [...]
Marek-po tej drabinie do 13-zrobiłeś jeszcze 23-powt.?? No to super wynik! Mariusz-te W6-poprawnie,to już super sprawa:) Ja od jutra sprawdzam czy mi poszedł maks siłowo po tych piramidkach"w",drabinkach i 50/100.Sam jestem ciekaw.Kurde strasznie mi waga leci w dół po tych treningach.Rano po wstaniu jest 73 a w ciągu dnia 74kg. Nie wiem czy mam [...]
[...] sobie wtrącić swoje przysłowiowe 3 grosze ;-) Zgadzam się z Tobą - co z resztą wyraźnie podkreśliłem w swoich opracowaniach zamieszonych w tym dziale - że podstawowym czynnikiem wartościującym jest jakość żywności i stopień jej przetworzenia. Podobnie zgadzam się, ze tak jak nie było kiedyś tak i nie ma teraz jednej diety paleo i również [...]
Zadyszki też nie czuje. Tylko zastanawiam się czy wchodzić na 200mg czy zostac na 100mg poki co ( w ogole taka dawka działa? %-) ) , poniewaz od pon bede robil na szklarni i nie wiem czy mi sie bania nie przegrzeje %-)
[...] aby sprawdzić pas . Szukam już 2 dzień . Na tych 200mg Pocę się jak siedzę w domu , ale teraz takie upały że zwariować idzie , u mnie w domu 24 stopnie !! od jutra przez 6 dni pod rząd robię trening 45 minut + 20 minut hardcore aeroby . zobaczymy jak to wyjdzie . potem zdecyduje czy robię więcej aero czy tyle samo , czy dać więcej węgli itd .
nie ogladalem filmu - ale podejrzewam ze kolejny (jakich juz bylo wiele) filmik pseudonaukowy,wyolbrzymiajacy wszystkie negatywy,minimalizujacy pozytywy nie wazne czy to mleko,owoce czy suplemnety diety - stosowane z glowa nie zaszkodza,ale zawsze znajdzie sie ktos kto powoluje sie na dawki siegajace hektolitorow mleka na dzien,lub kilkaset gram [...]
zalezy czy to pierwszy czy ostatni tydz redukcji %-) wiadomo ze 90% to wyplukanie dnp dziala jak dziala wiec po tyg nie widac praktycznie zadnych zmian, tym bardziej nie na wadze efekt finalny pojawia sie po tygodniu czy 2 tyg od odstawienia
wyniki badan w normie, a wiec ja bym nie szukal winy w hormonach (oczywiście nie wykluczam) wg mnie problem natury psychicznej. ciagle o tym myslisz, ciagle sie zadreczasz, zakladasz tematy na forum, caly czas chodzisz po lekarzach, badania, oczekiwanie na wyniki, potem odbior wynikow - to wszystko na pewno korzystnie nie wplywa na Twoje [...]
[...] ze ma wieksze niz sam test, wiec brany solo moze obnizac libido... ? Nie kumam tego, skoro wiaze sie z globulina to wiecej testa zostaje aktywnego? i kolejne pytanie czym np rozni sie z tym powinniactwem do globuliny od mety czy stanozololu? Nie wiem czy dobrze sprecyzowalem o co mi biega, mam nadzieje ze tak %-) Pozdro Tak i nie, shbg [...]
Nie będę zakładał nowego tematu. Dlatego odświeżam. Czy ktoś ma jakieś konkretniejsze informacje co do naboru? Ciężko się teraz dostać? Posiadam prawo jazdy kat. C, rok temu odbyta służba wojskowa. 4 lata trenuję sztuki walki. 23 lata. Czy to wystarczające 'referencje'? Na stronie [...]
[...] dużo i nie przykłada równo uwagi do każdego(choćby chciał no na jednym treningu tego się nie da zrobić). I teraz pojawia się moja rozterka. Czy zostać dłużej w tym klubie, czy może przenieść się do drugiego klubu w którym mają 4 grupy początkujące? Czy też może, zostać tutaj jakoś tak do września i przenieść się na MMA? Zapasy i grappling [...]
[...] poprzez niewłaściwe zabiegi zywieniowe, nadmierny wysiłek frzyczny można doprowadzić także do drastycznego obniżenia poziomu leptyny i niekorzystnych zmian w aktywnosći terczycy oraz - w metaboliźmie wydzielanych przez nią hormonów co może stanowić źródło wielu problemów niekiedy trudnych do odwrócenia w kilka tygodzni czy już zwłaszcza - dni. [...]
Ostatecznie chyba zdecyduje sie na taki mix 1-6 H-drol 2kap (50mg) ed 3-8 Epi 30-50mg ed tylko jak je jesc do posilku czy nie ma to znaczenia i jak dawki podzielic jak bede jadl oba tzn czy mozna na porcje laczyc tabsy epi z h drolem czy lepiej to podzielic Ale lipa bo i tak dwie puchy h drola trzeba kupic wiec w sumie mozna zwiekszyc dawki do [...]
a ja na przekór tym informacją, w tym roku odrzucam wszelkie interwały/HIIT/CF, kompleksy sztangowe. Wchodzę w powolne truchtanie. Oczywiście oprócz 4 treningów siłowych w tygodniu. Co do powodów takiego rozwiązania to: - to trzecia redukcja i tego jeszcze nie testowałem - spodobało mi się bieganie 2x w ciągu dnia - np w dni treningowe godzina po [...]
[...] Na siłowni ćwiczę siłowo od jakiegoś czasu oraz posiadam długi staż w kalistenice, jednak z powodu niskiej wagi chciałbym dorzucić kilka kg. Zaciekawił mnie Megabol STB - czy nadawałby się(jako suplement zawierający kreatynę) na cykl kreatynowy? Czy macie o nim jakieś zdanie? Czy warto go kupić? Uzupełniać braki w diecie jednym suplementem [...]
[...] według jakiegoś planu. Czasami jak musze to zjem fastfooda 2/3 razy w miesiącu zamiast obiadu. Czasami napiję się browarów albo wódki i to w dużych ilościach dość. Nie wiem czy to ważne ale palę też papierosy, nie wyobraża sobie ich na razie rzucić przy tej diecie. Nie mam też tak, że jem zawsze o tej samej godzinie, mam dość dziwny tryb życia. [...]
[...] nocke, a późnej już nie dałam rady dobic do planu. Dzisiaj DNT, Bieganie Nie wiem ile km, bo lekko zmodyfikowana trasa przez roboty drogowe, ale ok 9,5 km było. Nie wiem, czy to był dobry pomysł z tym bieganiem po nocce w pracy, ale miałam taka potrzebe. Szło ciężko , bo zaczynał sie juz upał. Godzinę po sniadaniu padłam spac. Nie wiem, czy [...]
Nietypowy brzuch- źródło problemu.
